przyrost masy

Panie co Pan dieta jest wszystko jak należy. Ale nieche wsuwać 4tys kalori żeby mi bebzon urusł, tylko ja chcem same mięśnie. Ostatnio miałem białko Iso Lite miałem super efekty - przyrost masy, 0 tłuszczu i takie coś chem osiągnąć a nie sie obrzerać. Jem dużo piersi z kurczaka, makaron lub ryż codziennie, jaja itp 6 posiłków dziennie

Z tego co rozumiem kolega format5 nie prosi o pomoc w ustaleniu diety na przyrost masy miesniowej i nie zamierza spedzac godziny na silowni ( jesli sie myle prosze mnie poprawic ) tylko chce zdrowo przytyc ,wiec moze nie wymagajmy od niego ,az tak wiele :)

Przyrost masy to, podobnie jak wiele innych rzeczy, sprawa indywidualna. Ja przekroczylem magiczna (jak dla mnie ) wage 74kg i nie moge podskoczyc wyzej. Przez Swieta nie dobilem nawet do 76

HMB- może i działa ale w długim okresie czasu. Brałem przez 6 czy 7 miesięcy i nie zauważyłem różnicy gdy brałem i odstawiłem. Przyrost masy i ewentualne zmniejszenie tkanki tłuszczowej jak w reklamach są bardzo niewielkie. Suplementację glutaminą czuć na treningu w siłowni. Glutamina daje niezłą pompę na treningu siłowym i działa jako [...]

Brałem jest za***isty przyrost masy i siły!!!!

[...] zarowno przebiegniecie kilometra i sprinta jak najszybciej oraz jak najwieksza liczba powtorzen podczas podciagania, wiec zalezy mi na duzej sile i wytrzymalosci. Oczywiscie przyrost masy miesniowej bedzie mile widziany ;). Na testach i badaniach mam zamiar pojawic sie podczas trwania cyklu i dlatego pytam czy cos moze nie wyjsc zle. Jakie [...]

[...] 50cm obwodu , a w klacie 96cm. w jaki sposub mógłbym przybrać na wadze i zwiększyć mięśnie? ' 1. jestes w fazie szybkiego wzrostu organizmu, w tym okresie trudno o wielkie przyrosty wagi (chyba, ze ktos ma naprawde wolny meatbolizm, ale to chyba nie ty :-) ), nie licz wiec (przynajmniej na razie) na spektakularne wyniki (z tym lepiej zaczekac [...]

Swazy albo ktokolwiek mozesz mi uswiadomic jak bardzo szlugi i codzienna kawa wpływa na przyrost masy jak sie jest ektomorfikiem?:D

[...] : 178-179 Aktywność w ciągu dnia : trochę przed kompem, trochę na dworze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - orbitek 30-40 min Odżywianie : staram się trzymać diety ale często nie dojadam posiłków. Cel : redukcja i przyrost masy mięśniowej. Stan zdrowia : BDB Zmieniony przez - ptr9110 w dniu 2012-03-27 12:14:45

[...] gainery różnych firm lecz po rozmowie z bylym sztangistą kadry narodowej przerzuciłem się na milumil. Obecnie ważę 112kg przy wzroście 193 (zaczynałem od 76kg). Uzyskany przyrost masy to większości tłuszcz ale mięśni też nieco przybyło, sporo poprawiła się siła. dojście do obecnej wagi zajęło mi około 4 lat, trenuję regularnie, średnio [...]

[...] b 172/ ww 410/ t46 to juz po dodaniu tych 500 kcal i obliczeniu !! czy tak jezt dobrze na mase ?? tak radzili w jednym z art. ma waszym forum ? nie odpowiedzieliście mi czy smażone źle wpływa na przyrost masy ? czy raz na jakiś czas mozna pokusić sie na pizze zapiekanke ?? hamburgera ?? bo mięso hamburgeerowe jest dobrym xródłem białka ??

[...] wporzo ? /TAK, BEDZIE OK no i kolacje jjem wkońcu o 22.30 b 20 /ww 0/t 0 czy moze byc tak : /MOZE ROZKLAD POSILKOW OK. nie odpowiedzieliście mi czy smażone źle wpływa na przyrost masy ? /JAK SMAZONE? czy raz na jakiś czas mozna pokusić sie na pizze zapiekanke ?? hamburgera ??/PRZY TWOJEJ MASIE SPOKOJNIE bo mięso hamburgeerowe jest dobrym [...]

przyrost masy mięśniowej, rzeźba klaty -nie da sie tego połączyc Staż treningowy na słowni : nie ma ćwicz ogólnorozwojówki Fbw a w dodatku 16serii na klate.masakra. Dieta : brak- http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

A więc moim celem jest przybranie na masie do jakiś około 100kg obecnie waze 89 nie ćwicze na siłe tylko na mase intersuje mnie jak najwiekszy przyrost masy

wiem kazdy tak mówi a co jest dobre na szybki przyrost masy?

Dudek dibencozide Megabol super? to twoja subiektywna ocena są lepsze odzywki z tanszych np.mass xxl z drozszych np.monster mass,gain fast,massive whey gainer co do kreatyny kreatyny(mono,jabłczany,estry)to obecnie najskuteczniejsze suplementy na przyrost masy i siły albo mozesz kupic np.m1t(zalezy od wieku)

No Ty sie mnie Szoho pytasz w jaki sposob kretka powoduje przyrost masy? Czy moze masz na mysli fakt, ze ludzie wazacy 100kg i wiecej sa bardziej podatni na zawal od tych co waza 70? To chyba oczywiste, ze jak pompka ma 2X wiecej do przepompowania to szybciej sie zuzyje. A jak jeszcze bedize musiala co chwile przyspieszac i zwalniac to jak w [...]

ok czyli jadę z ciągłą masą a możecie polecić jakąś odżywkę na przyrost masy ? narazie jadę na kreatynie i efekty są podczas treningu fajna pompa ogólnie urosły obwody ale jakoś specjalnie tego nie widać , powiedzcie czy bedzie lepiej jak woda z miesni zejdzie po cyklu?

mam rozumieć że Twoim problemem jest nadmierny przyrost masy mięśniowej? jeśli tak....to po prostu przestań ćwiczyc... bo przyznam ,że nie do końca rozumiem Twój problem... :)))) Doradca w dziale suplementacja

[...] minimalnby staz - mozesz siegnac po preparat kreatynowy. jesli jestes jednak w fazie poczatkow *czylki ciwczysz dopiero 25 dni), to jeszcze sie wstrzymaj. jesli chodzi o przyrost masy miesniowej - musisz dorzucic kalorii do diety, tak by była ona z lekkim plusem. to na poczatek w zupelnosci wystarczy. odzywki jakie powinienes kupic to takie, [...]